오늘은
추워진 날씨에도 포기할 수 없는
초간단 팔뚝살 제거 홈트 운동을
준비했어요!!
이 동작은
물통으로 간편하게 누구나 할 수 있는
초간단 홈트 운동이에요!!
그럼 이제 시작해볼까요?
동작 1) 물통 혹은 운동기구를 잡고 양 팔을 앞으로 뻗어 좌우로 비틀어 주세요.
출처 : 바디디자인
동작 2) 물통 혹은 운동기구를 잡고 양 팔을 펼쳐 위,사이드,아래 방향으로 뻗어 주세요. (2번씩 반복)
출처 : 바디디자인
동작 3) 한쪽 팔을 발목을 잡고 원을 그리면서 상체를 올리며 위로 뻗어주세요. (반대쪽 동일)
출처 : 바디디자인출처 : 그대가 머문자리
글쓴이 : 성아 원글보기
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