혈액은 이외에도 내분비기관에서
분비되는 호르몬의 운반,
외부의 병원체에 대한 방어 및 체온
조절을 담당한다.
혈관 청소는 심혈관계 건강에도
중요하다.
심혈관계 질병은 심장과 주요 동맥에
발생한다. 건강정보
사이트 자료를 토대로 혈관을
깨끗하고 튼튼하게 해 혈액
순환을 원활하게 하고 심혈관 건강에 좋은 효과를 주는
식품 6가지를
알아봤다.
◆사과=수용성 섬유인
펙틴을 함유하고 있다. 펙틴은 장에서
콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 또
황산화제인 폴리페놀이
들어 있어 유해산소의 세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막는다.
◆고구마=폴리페놀 성분을
많이 함유하고 있어 혈압을 낮춘다.
혈관을 강화시켜 고혈압, 동맥경화,
심근경색 등의 질병을
막는데 좋다.고구마에는 칼륨이 많이
포함돼 있다.
칼륨은 고혈압의 원인이 되는
나트륨을 몸 밖으로 배출시킨다.
◆호두=불포화 지방산과
플라보노이드, 항산화제 성분이
풍부해 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시킨다. 고지혈증,
고혈압, 뇌졸중 같은 심혈관계
질병을 예방한다.
◆검정콩=검정콩을 꾸준히 섭취하면 혈관
벽에 쌓인
콜레스테롤과 노폐물이 녹아 혈액 순환이 원활해진다.
또한 콜레스테롤을 몸 밖으로
배출하는 역할도 한다.
◆단 호박=카로티노이드 성분이 많이
들어있다.
이 성분은 유해산소로부터 몸을
보호하고
노화 예방에 좋으며 심혈관 질병에
걸릴 위험을 낮춘다.
◆배=글루타티온 성분을 함유하고 있다. 이 성분은 항산화
및 항암 효과가 있다. 혈압을
정상화시켜 뇌졸중을 예방한다.
