[스크랩] 골반 틀어짐을 알 수 있는 간단한 방법(골반은 소중하니까~)

박솔미♥한재석 두 딸, 엄마 따라 다리 꼰 사랑둥이 "조심해야겠다"

[뉴스엔 김예은 기자] 박솔미 한재석 자녀들의 사랑스러운 일상이 공개됐다. 배우 박솔미는 6월 28일 자신의 인스타그램에 "다리 꼬기. 엄마 따라하기. 조심해야겠다. 하지 말라고 얘기는 했지만 귀엽구나. 앞으론 엄마도 안 그럴게"라는 글과 사진을 게재했다. 사진 속에는 나란히 앉아 다리를 꼬고 있는 한재석, 박솔미 딸들의 모습이 담겼다. 엄마, 아빠를

뉴스엔

다리 꼬기, 짝다리 짚기 등
잘못된 자세로 인해 생기는 골반 틀어짐

관련기사 : 뉴스엔 · 박솔미♥한재석 두 딸, 엄마 따라 다리 꼰 사랑둥이 "조심해야겠다"

걸을 때 엉덩이 통증, 골반 이상 신호?

걸을 때마다 엉덩이 쪽이 아플 때가 있다. 이 부위에 통증이 있으면 생활에 불편함을 느끼는 것은 물론 걸음걸이 또한 변할 수 있다. 이런 통증은 골반에 문제가 있을 때 발생한다. 골반은 몸통의 아래쪽 부분을 이루는 뼈를 말한다. 척추와 양쪽 다리를 이어주는 신체 부위로 2개의 볼기뼈와 엉치뼈 및 꼬리뼈로 구성돼 있다. 일반적인 골반 통증이 골반에서의 문제를

코메디닷컴

심해지면 통증을 일으키기도 하는데
내 골반의 상태를 간단하게 알아볼 수 있는 방법이 있다고 함!

관련기사 : 코메디닷컴 · 걸을 때 엉덩이 통증, 골반 이상 신호?

1. 사방으로 장애물이 없는 공간에 포지션을 잡고 선다.

2. 눈을 감고 제자리 걸음을 한다.
(무릎을 직각으로 세우며 50회)

3. 눈을 뜨고 자신의 현재 위치를 확인한다.

[힐프로젝트] 바른 걷기 (1) 자가 테스트

- 눈을 감은 상태에서 제자리 걸음으로 약한 근육 점검 가능- 바른 체형으로 바른 자세로 걸으면 그 자체만으로도 큰 운동효과- 전후좌우 밸런스 강화 운동을 통해 인체 균형 찾아야누

하이닥

자신이 현재 있는 위치에 따라서
'아 내 체형이 이거구나~' 라고 생각하면 되는데

관련기사 : 하이닥 · [힐프로젝트] 바른 걷기 (1) 자가 테스트

#전향형
골반이 앞으로 기울어진 상태
복부와 둔부 근육이 약하고 O자형 다리가 많음

#좌향형
골반이 왼쪽으로 틀어진 상태
전향형의 특징이 함께 나타나며 오른쪽 어깨가 앞으로 살짝 나와있음

#우향형
골반이 오른쪽으로 틀어진 상태
전향형의 특징이 함께 나타나며 왼쪽 어깨가 앞으로 살짝 나와있음

#후향형
골반이 뒤로 기울어진 상태
둔부 근육이 약하고 몸의 중심이 발뒤꿈치로 쏠려있으며 평발이 많음

#좌형
오른쪽 둔부 근육이 약해 왼쪽 다리에 중심이 쏠려있음

#우형
왼쪽 둔부 근육이 약해 오른쪽 다리에 중심이 쏠려있음

실험 결과 쓰니는 좌향형인 듯?

(복부&둔부 운동 열심히 하쟈)

여러분도 자신의 체형을 알고싶다면

참고하세여~!

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출처 : 그대가 머문자리

글쓴이 : 성아 원글보기

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